南宁这几天的天气情况？
这几天是南宁一年中最热的几天，气温高、空气潮湿，好像置身于一个大蒸笼之中，每天下午1点半到2点期间，阳光透过厚厚的云层直射大地，像一枚枚炮弹轰击着地面，地表温度瞬间达到60℃以上！ 在这样闷热的环境中，人容易烦躁、心慌、胸闷，身体出现各种不适，有些体质较弱的人会出现中暑现象或者食物中毒。所以，在夏天这样湿热的环境下，我们一定要做好防暑降温工作才行。 那么，如何做到防暑降温呢？
1、及时补充水分 但千万不要大量饮用冰饮，这样可能会引起胃肠道痉挛，甚至导致腹泻！最好的方法是把开水凉却后再喝，每次少量饮用，间隔时间最好不超过半小时。运动后不要猛喝冰镇饮料，以免造成胃肠功能紊乱，甚至引发食物中毒。 除了直接饮水外，多吃黄瓜、西瓜等含水分高的水果也是不错的选择。
2、保持室内通风凉爽 炎热夏季，不少人喜欢把空调开到最低温，房间温度调至最低且门、窗紧闭，这样的做法是很不科学的。因为人体散热主要靠皮肤出汗来完成，如果高温下长时间待在密闭空调房内，不出汗，体内的热量就无法及时散发，这样很容易中暑！ 正确的方法应该是，房间需要适时通风换气，温度不宜过低，以免室内外温差过大，伤害身体。
3、外出做好防晒 防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等防晒装备要准备好。外出时，应尽量避开烈日当空时出行，因为这时候紫外线强度最高，如果非要出门，记得涂抹防晒霜，防止皮肤被晒伤。
4、适量摄入盐分 夏日气温高，人体汗液分泌旺盛，此时如果缺盐容易导致代谢紊乱、肌肉抽搐，要注意适量补充食盐（一天500毫克），以维持体内电解质平衡。 同时，还要注意多吃富含优质蛋白质的食物，以达到增强抵抗力的效果。