梅雨天气吃什么?

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梅里,又称黄梅天、霉雨,是长江中下游地区每年六月中旬到七月上旬持续一个月左右的时间都会经历的阴湿天气。 空气湿度高(可达100%),低气压,闷热,无风。 这样的天气最宜发霉,因此也被成为“霉雨”。 “清明断雪,谷雨断霜”,进入四月之后,气温回升迅速,中国大部分地区陆续进入了雨季。南方的阴雨开始于四月中旬,此时温度升高,空气潮湿。到了五月中下旬,来自印度洋的西南季风与位于台湾省的副热带高压互相激荡,造成中国的强降水。

除了西南地区之外,江南一带普遍有雨水滋润大地。在江南的农村,人们将这一时节的降雨命名为“梅雨”或“黄梅”。 作为二十四节气之一,“芒种”的到来代表着仲夏的开始。《月令七十二候集解》中说:“芒种,芒种也。谓有芒之种谷可稼种矣。”在北方,芒种前后正是小麦成熟的时候;而在南方,正是早稻拔节的时候。

“梅雨”或者“黄梅”“倒春寒”和“冰雹灾”都是古代劳动人民在长期生产生活中对自然现象归纳总结的结果。 随着气象学的发展,人们发现,引起“梅雨”的不仅是东南暖湿气流,还有来自北方的冷空气。因为海拔高的地方最先感受冷空气的影响,所以西北高原会率先迎来降雪。而在江南,要等冷空气影响后再经历一次升温过程才会出现阴雨绵绵的“梅雨”天气。 这样冷热交替的天气最容易导致食物腐败滋生细菌,于是古人得出了“时过午未,热蒸湿动,而作霉者,此时也。”的结论。

虽然现代科学已经证明真菌是在温暖的季节里通过孢子繁殖产生菌丝来侵蚀食物从而形成肉眼可见的“腐败”过程,但是“霉变”一说在我国依然广泛流传。 所以面对这些从古代延续至今的饮食禁忌,我们实在没有道理去苛责古人的认知能力有限。毕竟他们当中许多人连自己的基因都无法确定。

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梅雨季节的湿热环境非常适合霉菌等不良微生物的生长,因此饮食上要特别注意卫生,最好不要生食,吃冷饮凉菜也一定要适度。而且,冷饮凉菜、冰镇西瓜等生冷之物容易刺激到肠胃,对于老胃病患者来说更容易引发胃部不适。

在精神调理方面,同样不能疏忽,梅雨天的湿热环境会让人出现情绪抑郁的现象,最好能够多多参与户外活动,振奋精神,释放压力。平时也应该适当听轻松愉悦的音乐,让心情好起来,才能有好胃口。

梅雨天的饮食原则应该以清淡、驱湿、养心为主。饮食搭配也要注意多样全面,最好保持不辣、不油腻、不生冷的原则。建议大家可以多吃一些红色食物,诸如红小豆、樱桃、西红柿、胡萝卜等,既能养血、生津又有利于祛湿。

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