秋天天气干燥吗？
是的，秋季是气温变化明显的季节，空气也变得特别地干燥； 由于气候条件的影响，人体皮肤内的水分蒸发速度加快，如果不及时补充水分，很容易产生皮肤干燥、瘙痒的感觉；所以很多人在到了秋季都会出现“秋燥”的情况。 “秋燥”的表现症状为口干舌燥、咽喉疼痛、咳嗽咯痰等，严重的话可能还会引起口腔溃疡以及便秘等症状。
那么，我们在日常生活中该如何应对及预防“秋燥”呢？ 首先我们可以在饮食上多下工夫，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是甘蓝（圆白菜）、水果中的猕猴桃、苹果等，它们都富含丰富的维生素和水分； 另外，我们可以多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、燕窝等，这些食材都具有养阴生津、润燥的作用；还可以适当进食牛羊肉等温热性食物来补充能量和营养，增强机体的抗寒能力。 但需要注意的是，辛辣刺激、油炸油腻的食物尽量少吃，以免伤阴损阳。
其次，我们从生活方式上也可以做出相应的改变。 比如，我们可以在房间内放置一个加湿器，保持空气的湿润度和温度在合适的范围；多喝水，保证体内有充足的水分，促进新陈代谢；避免长时间待在空调房内，尤其要注意避免空调直吹身体，以免出现头痛、感冒等问题。 最后，我们再适当地进行户外运动，加强身体的锻炼，不仅可以增强我们的抵抗力，还能更好地适应气候变化。但是运动一定要根据自己的身体状况循序渐进，切不可盲目追求运动量而伤了身体！