早饭时间应该是几点？
6点半，最适合空腹吃的食物有哪些呢？ 适合空腹喝的饮料只有酸奶和豆浆；水果中适宜空腹吃的有橘子、香蕉、苹果、梨子等，蔬菜中适宜空腹吃的是土豆、胡萝卜、白菜等。
1、空腹喝奶好吗？
答案是否定。在空腹状态下胃肠蠕动会加快，这个时候如果摄入含脂肪较多的食物就会加剧胃肠蠕动，从而会导致腹痛腹泻的情况出现。此外空腹喝牛奶还可能会引起低血糖反应，因此不建议大家空腹喝大量的奶制品。但如果是容易胀气的食物，比如大豆及其制品，则不适合作为空腹食用的食品。
2、什么水果适宜空腹吃？
通常情况下来讲，除了西瓜以外，其他水果都是适宜空腹吃的。尤其是富含营养物质的柑橘类水果，更是适合在空腹时吃。因为此类水果含有较高量的酸性物质，能够清洁肠道，同时也能够刺激胃酸的分泌，对于空腹时的胃液分泌有着很好的促进作用。但是需要注意的是，虽然葡萄可以空腹吃，但是糖尿病病人应该避免食用，因为空腹食用容易引起低血糖反应。
3、哪些蔬菜适宜空腹吃？
一般来说，适宜空腹吃的蔬菜包括番茄、黄瓜、洋葱、香菇等。因为这些蔬菜和水果都含有大量的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘，这对于维持人体健康来说非常重要。一些薯类蔬菜也应该列入空腹饮食列表之中，它们所含的营养成分不容易被人体吸收，所以在空腹时吃这些食物不会有什么不良影响。 但是需要注意的一点是，蔬菜不能当作主食长期空腹食用，这样很容易造成营养不良。