什么时间段玩手机最好？
“什么时候玩”这个问题，其实还蛮复杂的。 除了时间本身之外，我们还需要考虑的因素有：
1、什么时候玩的手机；也就是手机的屏幕的光线会不会影响睡觉（影响视力和肌肉放松）。
2、玩多长时间的手机；是不是在可控制范围内。
3、玩什么内容的手机；是否对眼睛的影响存在差异。 下面分别讨论这三个问题。
一、什么时候玩儿手机 我们现在几乎随时随地都能摸到我们的手机，它确实给我们带来了很多方便，比如看时间和日期、收发信息和邮件、拍照和录音、地图和网络购等。但是过度使用电子产品会影响孩子的身体和认知发育。美国儿科学会建议不要给不满2岁的孩子购买屏幕设备。 对于年龄较大的孩子和年轻人来说，虽然手机可以提供许多便利，但长时间使用电子产品可能会导致儿童近视和肥胖，还会增加抑郁的风险。尽管这些风险的存在是有据可循的，但我们无法确定电子产品的使用时间会对儿童产生怎样的具体影响。由于儿童处于成长阶段，他们的身体和对刺激的反应与成年人相比有很大的不同。为了安全起见，任何年龄的孩子都不应该在没有任何限制的情况下玩电子产品。
二、玩多久的手机 各年龄段孩子屏幕时间建议表 根据上图中建议，我们可以大概估算一下自己的孩子一天能使用多长时间的手机了！ 三、玩什么内容的手机 对于青少年来说，可能更容易受到网络上的不良信息和网络游戏的影响。 网上有害的信息包括色情、暴力等内容。孩子们可能会在网上遇到虐待性的图片或视频，如果对这些信息反应过于激烈或持续恐慌，则可能需要专业帮助。 最近的研究表明，每天使用电脑和智能手机20分钟以上会增加患抑郁症的风险。