夏季天气闷热，这种环境特别有利于细菌的成长，因此要注意室内通风，保持环境的清洁卫生；同时天热出汗多，体内电解质失去平衡，如不及时补充，会出现头痛、头晕、疲惫乏力、情绪波动等症状。建议及时补充水分，适当饮用盐水，可以保持体内电解质平衡；还要记得每天摄入足够的维生素，如水果、蔬菜等都是不错的选择。 另外，高温季节人体新陈代谢旺盛，耗氧量和排汗量增多。若得不到及时补充，可能会感到疲劳、犯困。要保证睡眠的充足，最好养成午休的好习惯。还可以多喝些提神饮料，如绿茶、荷叶茶等，都是不错的解暑饮品。 但需要注意的是，由于天气炎热，很多人喜欢吃冷饮来消暑，但是要注意吃得太凉会损害肠胃功能，引发腹痛、腹泻；而且空腹吃冷饮也有同样的效果，因此一定要注意。
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，此时体育锻炼必不可少，可以选择早上和晚上进行慢跑、快走、游泳等运动，但注意避免剧烈运动和不合理晒太阳哦！ 最后要特别提醒的是：虽然目前疫情已经得到了有效控制，但我们仍然需要做好日常防护工作，如勤洗手、常通风、少聚集等，必要时请戴好口罩。
寿文浩优质答主闷热天首先要做的便是预防脑中风的发生，因为持续的闷热天气最容易中暑，而中暑很可能会引发脑中风。预防中暑的发生在生活中应从饮食及衣着等方面多加注意。
闷热天气中暑会引发脑中风
专家指出，中暑后，由于大量出汗，人体水分丢失，若不及时补水，可使血液黏稠度猛然升高。一些本身有心脑血管病的人，血小板就容易在斑块的基础上凝聚成血栓，而血栓堵塞血管后，就会诱发心绞痛、心肌梗死或脑梗塞等严重疾病。因此，高温天是心肌梗死和脑梗塞等疾病的高发期。
专家提醒，人们特别是老年人一定要注意防范高温天的“情绪中暑”，闷热天气不要心浮气躁，应保持平和、愉悦的心情。同时，保持充足睡眠和适当运动，饮食宜清淡，多食蔬菜和瓜果，多饮水和绿豆汤等。
天气闷热注意补水以及饮食
医生建议，市民外出时，要避开在阳光下直晒；打伞、戴遮阳帽，做好防护措施，尽量选择凉爽的环境出行。在工作或外出时，应携带十滴水、人丹、风油精、清凉油、霍香正气水等防暑降温物品。注意多饮水、及时补水，可多食新鲜的蔬菜和水果。如果出现中暑症状，应选择阴凉通风之处休息，饮用淡盐水或绿豆汤，并注意小口多次饮用。
特别提醒，闷热天气是心肌梗死和脑梗塞等疾病的高发期，本身有心脑血管病的人，一旦发现自己和家人出现牙龈疼痛、偏眼、偏嘴、左侧肢体麻木、胸前区疼等症状，应考虑到中风的可能，及时到医院诊治。
